Levensduur hangt niet alleen af van genetica, maar ook van een reeks gewoontes en beslissingen die we dagelijks nemen.
Een lang leven hangt niet alleen af van genetica, maar wordt ook beïnvloed door een reeks gewoontes die hebben bewezen bij te dragen aan een goede mentale en fysieke gezondheid, zoals regelmatig sporten, goede menselijke relaties onderhouden en familiebanden versterken. Deze diepe banden helpen de veerkracht te versterken, stress te verminderen en gezonde gewoontes te bevorderen, allemaal belangrijke elementen voor een beter leven.
Dan Buettner, expert op het gebied van een lang leven en bekend om zijn onderzoek naar de Blue Zones, regio’s in de wereld waar mensen langer leven. Buettner heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de patronen die deze mensen gemeen hadden, en ontdekte dat een van de meest voorkomende factoren bij ouderen het huwelijk is. “De basis van een lang leven is een sterk huwelijk. Het gezin is de kernwaarde, en dat begint met de keuze van een partner in wie je je hele leven investeert”, benadrukt hij.
De expert beweert dat getrouwde mensen 2 tot 5 jaar langer leven dan alleenstaanden, gescheiden mensen of weduwen.
Hij wijst er ook op dat vooral mannen van dit effect profiteren, hoewel ook vrouwen een verbetering ervaren. “Neem de tijd om een goede partner te vinden en investeer daarin voor het leven”, legt hij uit.
In alle Blue Zones investeren mensen veel in hun partner voor het leven”, voegt hij eraan toe. Volgens de expert biedt het huwelijk op lange termijn emotionele stabiliteit en helpt het bovendien bij het opbouwen van sociale ondersteuningsnetwerken, wat het risico op isolatie vermindert. Een ander argument is dat getrouwd zijn een verbintenis en een wederzijdse motivatie inhoudt om voor elkaar te zorgen, zelfs in de kleine dagelijkse gewoontes. Hij stelt ook dat de verbintenis om je leven met iemand te delen een gevoel van gemeenschappelijk doel geeft, wat essentieel is voor een lang leven.
Zijn beweringen worden zelfs ondersteund door wetenschappelijke studies. Zo concludeerde de studie Marital status and mortality in the elderly: a systematic review and meta-analysis (2007), gepubliceerd in National Library of Medicine, dat getrouwde mensen ongeveer 12% minder kans hebben om te overlijden dan ongetrouwde mensen. Ook de meta-analyse Geslachtsverschillen in het verband tussen burgerlijke staat en het risico op cardiovasculaire aandoeningen, kanker en sterfte door alle oorzaken: een systematische review en meta-analyse van 7.881.040 personen, gepubliceerd in Global Health Research and Policy, die gegevens van bijna acht miljoen mensen analyseerde, liet vergelijkbare resultaten zien en toonde bovendien aan dat ongehuwde mannen een hoger sterfterisico hadden, vooral door hart- en vaatziekten.
Kortom, samenwonen is een van de tips die Buettner aanhaalt om de kans om 100 jaar te worden te vergroten, samen met sporten. Daarom is het belangrijk om een partner te kiezen met waarden en gezond verstand om een stabiel gezin te stichten, anders zou samenwonen geen enkel voordeel opleveren voor de levensduur.
